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浪鲸卫浴:寒露时节,你要知道这些!

2017/10/11来源:中国卫浴网浏览量:1017

中国卫浴网寒露是二十四节气中的第17个节气,《月令七十二候集解》说道:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露是热与冷交替的季节,寒露时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,从中医角度上说,寒露节气在南方气候最大的特点就是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。怎么样才能在寒露节气做好养生呢?快跟着小鲸一起学起来!

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寒露时节,养阴防燥
  秋季气候干燥,肺、呼吸道比较容易受到伤害,人们出现的咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象,秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,所以要特别注意预防秋燥。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;多吃水果与绿叶蔬菜补充水分;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

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除了以上方法之外也可以大家还可以用蒸汽房进行汗蒸。通过汗蒸,可以放松人体肌肉,打开毛孔,使皮肤吸收水蒸气,从而补充皮肤所需水分。
  适当运动,调整作息
  进入秋季后,气候干燥,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步,锻炼身体素质,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬作充分的准备。但是运动量要适度,不要造成身体过度疲劳,影响健康,所以在适当运动的后,可以使用蒸汽房缓解肌肉疲劳,恢复身心活力。

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因为蒸汽房通过提高人体体表温度,让人体自主排汗促进身体的血液循环,从而促进新陈代谢,对诸多亚健康、慢性病有缓解和辅助治疗的作用。
  在秋季凉爽之际,希望大家从饮食、起居上注意调养,注意身体健康。小鲸祝大家寒露快乐,
  ,身体健康顺遂!百病全走!

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