【卫浴网】洗澡时间太久或者不科学的洗澡方式容易突发心脏缺血甚至诱发心血管疾病！近日，不少浴室发生的危机让人意识到洗澡安全的重要性。每天都要进行的洗澡活动也对人们身体暗藏不利。本期卫浴百科跟大家探讨一下，怎样洗澡更健康更科学？
　　
　　洗澡能美容和养生
　　
　　炎炎夏日，有什么比得上洗一个爽快的冷水澡更舒爽情。洗澡不仅可以让身体更干净，还能让身体和精神更放松，而且还有助于晚上睡眠质量。因此，特别是南方人，每天洗澡成为像刷牙一样固定动作。
　　
　　洗澡，是消除外表污垢，保持外表健美的较基本手段。研究表明经常沐浴，不但可以洗去外表表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善外表和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。
　　
　　洗澡时间不当易诱发疾病
　　
　　但是，你造吗？每天频繁洗澡，或者洗澡时间太长或者太短，不但难以达到洗澡的目的，还会诱发各种疾病。
　　
　　如果洗澡时间短，无法达到基本的清洁功效，时间长了外表表面细菌积累会引发各种外表疾病。而洗澡时间如果太长，也会有各种危险。据了解，泡澡时间过长，让人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。尤其是小孩、孕妇、老人以及有心脑血管疾病的人群更加不适合长时间洗澡。尤其是冬天，洗澡时间太长容易使外表表面脱水。会使外表表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起外表发皱、脱水等情况。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
　　
　　根据养生相关人士的观点，洗澡时间盆浴20分钟，淋浴5至8分钟即可。
　　
　　冬夏洗澡有差异
　　
　　寒冷的冬天，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高会破坏外表表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧外表干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身外表血管明显扩张，使大量血液流到全身外表，会使心脏缺血缺氧。相关人士建议冬天洗澡水温在35-37度合适，洗澡时间也要尽量缩短。
　　
　　而在夏天，人体分泌旺盛，皮屑代谢快，出汗较多，每天应冲洗1次。而在夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使外表毛孔突然紧闭，血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动相关人士提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
　　
　　淋浴和盆浴哪个洗澡更好？
　　
　　随着社会节奏加快，淋浴越来越成为主流，但能够舒适享受浴缸浸浴也成为不少城市人的追求。到底用哪个洗澡更好？
　　
　　首先，从用水量的角度来说，淋浴更加环保。数据显示盆浴用水是淋浴三分钟的3~4倍。
　　
　　从卫生角度来说，公共卫生间推荐淋浴，个人浴室就可以根据爱好选择或者条件允许的话，两者都选。
　　
　　实际上，无论淋浴或者盆浴，定期清洁都是好伙伴。而在环保大势下，洗澡时间也应该根据实际需求尽量缩短，这是可不仅是为了节约水费哦。