【卫浴网】跳曼波舞(mambo)
　　
　　曼波舞是一项通过排汗而达到适当减轻目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，较初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强的发生反应性，能够让人们释放自己的热情，同时也非常有助于适当减轻。
　　
　　自己打理头发
　　
　　在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以适当减轻，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
　　
　　甜蜜的吻
　　
　　和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。
　　
　　美丽中适当减轻
　　
　　美丽的同时不忘适当减轻哦，涂抹你较爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
　　
　　优点的按摩
　　
　　给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。
　　
　　淋浴适当减轻法
　　
　　淋浴也可以适当减轻哦(淋浴房是个非常好的保持比例的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
　　
　　购物也能适当减轻
　　
　　不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在适当减轻呢。